Ментальные проблемы синоним

1. Депрессия

• Как часто встречается: каждый шестой человек сталкивается с депрессией хотя бы раз в жизни.

Триггером для возникновения этого нарушения становятся разные ситуации: потеря работы, смерть близкого, болезнь, роды. Основной симптом — подавленное настроение. Но, в отличие от печали, депрессию нельзя преодолеть, «просто взяв себя в руки». В таком состоянии любимые занятия вроде общения с близкими, спорта, секса не приносят удовольствия. Поэтому постепенно человек теряет к ним интерес.

У многих людей падает самооценка, им становится трудно принимать даже самые простые решения. А это усугубляет чувство собственной никчёмности и беспомощности. Переносить эти ощущения становится настолько сложно, что иногда депрессия оборачивается мыслями о суициде или желанием навредить себе.

К психологическим симптомам могут присоединяться физические:

• потеря аппетита или, наоборот, неумеренность в еде;
• запор;
• необъяснимые боли в теле;
• слабость;
• нарушения менструального цикла;
• бессонница или постоянная сонливость.

К доктору стоит обратиться, когда эти признаки сохраняются дольше двух недель. Но если возникают мысли о суициде, помощь нужно искать как можно быстрее.

2. Паническое расстройство

• Как часто встречается: 30% взрослых хотя бы раз в жизни сталкивались с симптомами тревожных расстройств, в число которых входит паническое.

Это состояние, при котором человека беспокоят спонтанные панические атаки. Они проявляются по‑разному. Частый симптом — безо всякой причины накатывает сильное чувство страха. Иногда сдавливает грудь или горло и становится трудно дышать. Во время панической атаки сердце бьётся быстрее, на коже проступают капли пота, кружится голова, появляются тошнота и желание сходить в туалет. Человеку может казаться, что он вот‑вот умрёт или совсем потеряет контроль над собой.

В отличие от здорового стресса паническая атака возникает без какой‑либо внешней причины. После приступа многие чувствуют себя измотанными. Человека начинает преследовать страх, что его снова накроет волной паники в самый неподходящий момент. Поэтому люди с этим расстройством часто стараются избегать мест и ситуаций, которые, как им кажется, способны спровоцировать атаку. Со временем это может вылиться в боязнь выходить из дома, поэтому лучше обратиться к специалисту после первого же приступа паники.

3. Генерализованное тревожное расстройство

• Как часто встречается: 284 миллиона человек по всему миру сталкиваются с симптомами тревожных расстройств.

Мы все время от времени переживаем, но обычно тревога уходит, как только заканчивается стрессовая ситуация. А вот у людей с генерализованным тревожным расстройством — нет. Страх и беспокойство присутствуют в их жизни постоянно, мешая выполнять повседневные дела. При этом для переживаний им не всегда нужна конкретная причина. Дела могут идти хорошо, но человек всё равно будет искать повод для беспокойства. Например, продумывать негативные сценарии своих действий или волноваться, что с близкими в любой момент может случиться что‑то плохое.

Диагноз ставят, если на протяжении шести месяцев сохраняются похожие симптомы:

• сильные переживания, которые явно превышают серьёзность ситуации;
• долгое обдумывание незначительных событий, постоянная оценка возможных неудачных исходов;
• боязнь принимать решения из‑за риска ошибиться;
• невозможность расслабиться и отпустить ситуацию;
• перманентное состояние «на нервах» — когда каждая мелочь может вывести из себя;
• проблемы со сном;
• боль в голове или животе при отсутствии физических заболеваний;
• тошнота, диарея, потребность чаще ходить в туалет.

4. Биполярное расстройство

• Как часто встречается: биполярное расстройство зарегистрировано у 45 миллионов человек по всему миру.

Это нарушение характеризуется полярной сменой настроения — периоды подъёма (мании или гипомании) чередуются с периодами спада (депрессией). Это не похоже на простую эмоциональность, когда человеку то грустно, то весело, — всё обострено до максимума.

Во время эпизода мании ощущается эйфория. Человеку кажется, что он живёт в лучшем из миров, невероятно талантлив и способен выполнять сразу несколько дел одновременно. При этом он может не спать сутками и отказываться от еды. Часто в периоды мании люди совершают рискованные поступки, не осознавая их последствий: занимаются опасным сексом или импульсивно тратят много денег. В зависимости от типа биполярного расстройства, вместо мании может возникнуть гипомания, при которой проявляются те же симптомы, но выражены они не так ярко.

На смену мании или гипомании приходит период депрессии — время тоски и внутренней опустошённости. Если до этого человек много и быстро разговаривал обо всём на свете, то теперь он может отказываться от общения. Ему сложно на чём‑то сконцентрироваться и принять любое решение. У многих возникает ощущение полного бессилия и неспособности выполнить даже самые простые вещи — принять душ или почистить зубы.

Биполярное расстройство может проявляться несколько раз в год, но случаются и более частые повторы. Между эпизодами многие чувствуют себя совершенно нормально. С помощью психотерапии и медикаментов можно контролировать состояние так, что оно не будет сильно сказываться на качестве жизни. Но человек с биполярным расстройством не всегда осознаёт, что с ним что‑то не так, и нередко отказывается от лечения.

5. Шизофрения

• Как часто встречается: по данным ВЦИОМ, у каждого пятого в России есть знакомый или родственник с этим диагнозом, а во всём мире с шизофренией живёт более 20 миллионов человек.

Это расстройство кажется заболеванием из фильмов, вокруг него много мифов и предрассудков. Одни считают, что люди с шизофренией не могут заботиться о себе самостоятельно. Другие — что заболевание делает человека опасным, так что его обязательно нужно изолировать.

Правда в том, что не у всех расстройство проявляется одинаково: кто‑то на самом деле может нанести вред себе или окружающим, но большинство людей с шизофренией не опасны, они живут в семьях или одни.

Симптомы шизофрении делят на три группы:

• Продуктивные (или позитивные) — чувства, которые не совпадают с объективной реальностью. Среди них галлюцинации: человек слышит голоса, ощущает запахи или видит предметы, которых на самом деле не существует. К продуктивным симптомам относятся также бредовые идеи. Например, уверенность в том, что номера проезжающих машин складываются в послание, а ведущие телепрограмм подают тайные сигналы.
• Негативные — отсутствие чувств и эмоций. Например, теряется мотивация общаться с другими, заниматься любимыми делами и просто выполнять повседневные задачи, допустим мыться.
• Когнитивные — нарушение способности мыслить. Становится сложно концентрироваться на задаче, принимать решения, мысли появляются хаотично, из‑за чего речь становится спутанной, а окружающим тяжело понять её смысл.

При грамотном лечении эти симптомы можно контролировать настолько, что человек начнёт жить обычной, полноценной жизнью.