Лечебная гимнастика синонимы

• О нас
• Словарь антонимов
• Словарь паронимов
• Словарь ударений
• Словарь морфологии
• Словари
• Регистрация
• Вход

Можно найти больше синонимов, нажимая на слова.

Частое повторение одинаковых слов (тавтология) делает речь скучной и однообразной. Спасти положение могут синонимы. Это слова, близкие по смыслу, но разные по звучанию. Используйте их, и ваши тексты станут ярче.

Если вам нужно подобрать синонимы к слову «лечебная гимнастика», вы попали по адресу. Мы постарались собрать все близкие по значению слова и словосочетания на этой странице и сделать доступными для использования. В русском языке в качестве синонимов к слову чаще всего используются: лечебная физкультура. Всего в словаре 1 синонимов.

Слово «лечебная гимнастика» имеет как синонимы, так и антонимы. Они диаметрально противоположны по значению, но относятся к той же лексической группе и выполняют похожие функции в предложении.

Если вы часто ищите, чем заменить слово, добавьте synonyms.su в закладки. Это поможет сэкономить время и силы, избежать нелепых ошибок.

Рейтинг слова «лечебная гимнастика» :
00

Страница обновлена: 27.07.2019

Другие слова на букву л

Синонимы к словам и словосочетаниям на букву:

• Средняя частота слова «лечебная гимнастика» 14. Количество букв: 18.
• Искалась форма слова «лечебная гимнастика»
• Поиск «лечебная гимнастика» занял 0.011 сек.
• Добавьте synonyms.su в закладки ( нажав Ctrl+D ), чтобы найти Синонимы.

Вверх ↑

ЛЕЧЕ́БНЫЙ, —ая, —ое. Предназначенный для лечения. Лечебное заведение. Лечебная гимнастика. Лечебная мазь.

Все значения слова «лечебный»

ГИМНА́СТИКА, -и, ж. Система физических упражнений, способствующих общему развитию организма и укреплению здоровья. Лечебная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика.

Все значения слова «гимнастика»

• отвар
• гейзер
• массажист
• шиповник
• санаторий
• (ещё ассоциации…)

• спорт
• гнуться
• йога
• перекладина
• сальто
• (ещё ассоциации…)

• Разбор по составу слова «лечебный»
• Разбор по составу слова «гимнастика»

• Как правильно пишется слово «лечебный»
• Как правильно пишется слово «гимнастика»

лечебная физкультура

Синонимы:

Что такое лечебная гимнастика, и для чего она нужна

Лечебная гимнастика (иначе говоря, ЛФК, лечебная физкультура, оздоровительная гимнастика, реабилитационный фитнес, физическая гимнастика) – направление в медицине, которое с помощью специально подобранных физических нагрузок и движений помогает при различных проблемах со здоровьем.

Между лечебной гимнастикой и обычной физической культурой есть серьезные отличия. 

Утренняя зарядка, фитнес, йога и т.д. – это хороший способ поддерживать свои мышцы в тонусе, сохранять подвижность суставов, “разгонять” лимфу, улучшать кровообращение, насыщать организм кислородом, а также снимать напряжение со спины, шеи, ног. Это неотъемлемая часть здорового образа жизни.

Лечебная гимнастика или ЛФК – это именно лечение гимнастикой, к которому прибегают при наличии конкретных медицинских показаний. Для таких занятий специалист-реабилитолог разрабатывает индивидуальную программу для каждого пациента, исходя из его анамнеза. В процессе реабилитации упражнения корректируются, в зависимости от результатов проведенных занятий. Специалист постоянно держит под контролем состояние человека, его мышц и осанки. 

Показаниями для назначения лечебной гимнастики являются:

• нарушения неврологического характера (проявления остеохондроза, межпозвоночная грыжа)
• мышечные дисбалансы
• слабый мышечный корсет
• сердечно-сосудистые заболевания
• проблемы с опорно-двигательным аппаратом (артрозы, ограничение подвижности)
• нарушения осанки
• проблемы со стопами (плоскостопие, варус или вальгусные изменения)
• перенесенные заболевания дыхательных путей
• восстановление после травм (повреждение костей, суставов и мягких тканей)
• гормональные нарушения
• болезни желудочно-кишечного тракта
• гинекологические заболевания

Кто проводит занятия ЛФК?

Специалист по лечебной гимнастике (он же специалист по лечебной физкультуре или реабилитолог) по старинке воспринимается людьми как специалист, тренирующий пожилых людей, дающий им небольшую нагрузку для поддержания физической активности. И всё это должно напоминать элементарную утреннюю зарядку. Такое представление об ЛФК сильно устарело и имеет мало общего с тем, чем действительно занимаются реабилитологи и как могут помочь людям самого разного возраста и рода занятий. Реабилитолог – это специалист, который работает с пациентами в период восстановления после травм, при различных болевых состояниях, дискомфорте в теле, нарушении работы внутренних органов. Он владеет различными методиками и может предложить вам огромный арсенал упражнений, подходящих именно вам. Врач-реабилитолог возвращает пациентам качество жизни.

Если у вас болит спина, голова, рука, нога, живот, если есть любые проблемы с внутренними органами, гастрит, панкреатит, всё что угодно, специалист по лечебной физкультуре может помочь подобрать упражнения для любого случая. И вы почувствуете большую разницу в комплексном лечении с участием лечебной гимнастики или без нее.

Это не спортивный тренер, и не спортивный врач. Задача специалиста по лечебной гимнастике заключается не в том, чтобы сделать вам красивые кубики мышц на животе или огромные бицепсы, а в том, чтобы вы стали здоровее. И уже как следствие – красивее. Поэтому, если вы идете заниматься, можете быть уверены, что вам подберут наиболее эффективную методику. Занятия по лечебной гимнастике проводятся не спеша, в спокойном темпе, наедине со специалистом или в малой группе – это 2-3 человека, подобранных по принципу схожести проблем.

Не стоит сравнивать посещение лечебной гимнастики с походами в фитнес-клуб по годовому абонементу. В первую очередь, здесь медицинский подход, лечение физическими упражнениями, а не просто физическая нагрузка по усредненной универсальной программе. Реабилитолог на своих занятиях всему обучит, покажет, как правильно выполнять упражнения, вы с ним отработаете технику. Но большую часть работы предстоит выполнять дома, нужно будет регулярно самостоятельно заниматься по вашей индивидуальной программе. Путь к здоровому красивому телу могут пройти только усердные и терпеливые люди.

Как проходит занятие по лечебной гимнастике

Такую тренировку условно можно поделить на 3 части:

1. Разминка. Занимает около 10% времени занятия. Здесь идет подготовка к физическим нагрузкам, прогрев мышц, суставов, связок, сухожилий. Также выполняются дыхательные упражнения.
2. Основной комплекс лечебной гимнастики. 70-80% времени. В этот период прорабатываются мышцы, улучшается их питание, восстанавливаются функции тела, оно учится двигаться правильно. Каждое упражнение воздействует на определенные области тела, органы или травмированные участки. 
3. Заминка. 10-20% времени. Здесь нагрузка постепенно снижается, восстанавливается дыхание, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Могут применяться дыхательные упражнения, неспешная ходьба. Это позволяет расслабить организм и перевести его из режима физической активности к обычному состоянию.

Во время занятий важно увеличивать нагрузку постепенно, чередовать с определенными интервалами активные движения и отдых. Проводить лечебную гимнастику нужно систематически, не забрасывая ее на какое-то время и не наверстывая потом сразу за один день пропущенные занятия. Одна часть упражнений должна меняться или дополняться на каждом занятии, другая – остается неизменной и помогает поддерживать уже достигнутый результат. Такой режим тренировок даст нужный эффект, позволяя вывести ваше тело на новый уровень здоровья.

Кому нужно заниматься лечебной гимнастикой

Лечебная гимнастика показана любому человеку. Даже профессиональным спортсменам. Для коррекции работы мышц, для контроля осанки надо периодически посещать рехаб-тренера, если хочется сохранить здоровье. На самом деле, рано или поздно каждый спортсмен приходит к пониманию этого и обращается к такому специалисту. Но лучше рано, чем поздно, пока позвоночник и суставы еще здоровые.

Если у человека есть возможность консультироваться со спортивным врачом, то те при любой травме переводят клиентов из режима основных тренировок в режим занятий лечебной гимнастикой. Отдают их как раз рехаб-специалистам. Но не все спортсмены, а тем более любители и посетители спортзалов, находятся под наблюдением таких врачей.

Также лечебная гимнастика будет полезна женщинам во время беременности и в послеродовый период. Инструктор поможет подобрать комплекс упражнений для того, чтобы в беременность у женщины не было боли на фоне колоссальных изменений в теле, чтобы она подготовилась к родам и наименее травматично прошла через них. И чтобы после родов она быстро восстановилась и вернулась в свою форму. Лучше всего, когда все эти этапы ведет один специалист, являясь при этом инструктором ЛФК. Он должен быть не просто тренером или йога-терапевтом, а специалистом с медицинским образованием, знающим человеческую анатомию.

Гимнастика после операции просто необходима, хотя мало кто об этом знает. Например, человек сломал руку. Хирурги грамотно собрали кость, поставили пластины, штифты и выписали человека, выполнив свою работу. У пациента уже не сломанная конечность и теоретически он может работать рукой. 

Но надо заново учиться двигаться, потому что из-за боли или дискомфорта человек боится использовать руку, бережет ее или, наоборот, дает некорректную нагрузку. Здесь и подключаются врачи-реабилитологи, которые помогают ввести в работу все необходимые мышцы и не дать суставам потерять амплитуду движения.

Оздоровительная гимнастика после инсульта помогает пациенту вернуть утраченные навыки. Как правило, в результате кровоизлияния в мозг человека частично парализует. Отдельные части тела оказываются обездвижены или работают некорректно. ЛФК помогает разогнать кровь в парализованных участках тела, убрать застойные явления и активизировать мышцы, чтобы они вспомнили, как надо работать.

Лучше всего начинать заниматься с реабилитологом после посещения остеопата. Он уберет все причины нарушений, а реабилитолог ‒ устранит их последствия, поможет добиться того, чтобы проблемы не возвращались. Но если боли и дискомфорта в теле нет, можно сразу идти к реабилитологу.

Занятия можно также совмещать с массажем для улучшения кровоснабжения, питания тканей, насыщения их кислородом. Это ускорит восстановление организма.

Почему не рекомендуется заниматься ЛФК в группах

Рехаб-тренер работает с людьми индивидуально. Вы приходите к нему так же, как к любому другому специалисту нашей клиники. Он точно так же вас осматривает, опрашивает и подбирает вам упражнения индивидуально, исходя из состояния организма, сопутствующих патологий, возраста, веса, пола. Причем важно не только то, что требуется вашему телу для эффективной работы, но и то, каких результатов хотите добиться вы сами. Кому-то достаточно, чтобы ничто не болело, а кто-то намерен привести в тонус мускулатуру, подтянуть ягодицы, живот и лицо. Все это – вполне достижимые цели.

Занимаясь в больших группах в фитнес-центрах вы не можете рассчитывать на то, что все упражнения будут для вас эффективны и безопасны. У каждого – свой набор хронических заболеваний или травм. Что разрешено и показано одному, категорически запрещено другому. Это всегда в фокусе внимания рехаб-специалиста.

Чтобы дать ответы на многие вопросы о лечебной гимнастике, мы поговорили с рехаб-специалистом клиники «Остеопатия+» Оксаной Бызовой.

– Зачем ходить к рехаб-специалисту?

– Во-первых, мы помогаем избавиться от боли или дискомфорта. Часто такое бывает, что человек чувствует скованность в мышцах, суставы гнутся недостаточно хорошо, движения не полноамплитудные, усталость, слабость даже в некоторых мышцах. Мы помогаем все это привести в нормотонус, восстановить осанку, объем и четкость движений. Еще одна задача – научить пациента двигаться правильно. То есть мы переучиваем тело, нервную систему правильно работать с мышцами, чтобы человек правильно дышал, правильно ходил. бегал. Это помогает сохранить структуры тела здоровыми на долгие-долгие годы. Представьте, что у вас чуток в сторону отходит стопа при ходьбе. Всего на несколько градусов, которые заметит только специалист. Казалось бы, ерунда. Но суставы стопы и коленей в таком случае с каждым шагом получают неверную нагрузку. Хрящи изнашиваются, связки растягиваются. Походит так человек несколько лет, и у него заболят суставы. Мы на занятиях отслеживаем такие вещи и корректируем.

Мы добиваемся того, чтобы проблемы со здоровьем больше не возвращались, и кинетические цепи тела (мышцы, связки, суставы, сухожилия, соединительная ткань, нервы и т.д.) работали корректно.

– Как вы работаете с человеком?

– Мы идем от простого к сложному. Сначала мы учимся основам, учимся правильно дышать, включать в работу глубокую мускулатуру, осваиваем гимнастику для позвоночника. Я человеку объясняю, по какой причине в его теле возник дисбаланс, и пошли нарушения. Для того, чтобы убрать последствия в виде болевых симптомов или косметических каких-то нарушений, нам нужно поработать над причиной. Например, чтобы избавиться от боли в шее, нам нужно начать работать с грудным отделом позвоночника, увеличить его мобильность. Также необходимо, чтобы ребра раскрывались во всех плоскостях (в сагиттальной и фронтальной), для этого нам нужно поработать с грудобрюшной диафрагмой, снять с нее спазм, восстановить дыхательные функции организма. Мало кто замечает, но очень многие дышат не в полный объем. Затем начинаем корректировать уже движения. Когда с этим разобрались, можно уже работать над силой определенной мускулатуры.

– Какие именно шаги нужно пройти от простого к сложному?

– Можно выделить следующие шаги:

1. Работа с дыханием
2. Работа со стопами
3. Работа на подвижностью суставов
4. Работа над стабилизацией
5. Упражнения для осанки
6. Функциональные упражнения 
7. Силовые упражнения.

Это, конечно, не четко разграниченные задачи. Некоторые из них мы прорабатываем одновременно. Я смотрю по состоянию конкретного человека. И когда я вижу, что человек все освоил, организм подготовлен, я отправляю его “в свободное плавание”: в фитнес-клубы, на горные лыжи, велосипеды и т.д.. Но рекомендую все же заглядывать иногда ко мне для коррекции. Потому что любой спорт рано или поздно приводит к дисбалансам, которые нужно скорректировать, пока они не перешли в функциональные нарушения и не дали боль.

– Как часто нужно посещать занятия, и как долго длится курс лечебной физкультуры?

– Каждый этап или шаг может длиться разное время, так как все люди разные, и у каждого нервная система реагирует на нововведения по-разному. Поэтому мы, как правило, встречаемся раз в неделю или раз в пару недель для проработки нового комплекса. Позанимались с реабилитологом, освоили технику выполнения упражнений, а дальше продолжаете каждый день заниматься дома. Потом снова сходили на занятие, скорректировали нагрузку – и опять занимаетесь дома. Для выполнения упражнений никаких особых приспособлений не нужно.

Для того, чтобы изменения крепко вошли в жизнь, потребуется от полугода в легких случаях и до 2-3 лет в более сложных. Но, чем дольше вы занимаетесь, тем больше вы обретаете самостоятельности. Для некоторых именно эта ставка на самостоятельность и становится преградой на пути к здоровью. Есть люди, которые не могут заставить себя заниматься дома на коврике. Им комфортно выполнять задачи, которые прямо сейчас ставит тренер. Без проблем. С такими людьми мы встречаемся по 3 раза в неделю и работаем. Это, конечно, выходит дороже: одно дело, когда вы занимаетесь дома и не платите ни копейки, другое – оплачивать работу тренера. Но кто-то готов платить за этот комфорт. Мы готовы предоставить любые условия, лишь бы человек не бросил начатое. Обязательно проговаривайте свои пожелания. Сколько вы готовы вложить сил и денег в свое здоровье. И вместе мы составим программу, маршрут. Если денег немного, сделаем упор на самостоятельные занятия с периодическим контролем в зале. Если бюджет позволяет, будем чаще заниматься в зале. А потом, кстати, это может войти в привычку, и человек все же сможет перейти к самостоятельным занятиям. В общем, я призываю: говорите со мной, мы обязательно подберем для вас подходящие условия.

– Можете привести примеры?

– Например, мужчина, 30 лет. Боли в пояснице с отдачей в ягодицу по седалищному нерву. Занимаюсь с ним уже полгода. Сначала каждую неделю встречались. Месяца через три боль у него уже не возвращалась, и мы приступили к силовым тренировкам. Он стал ходить раз в 2 недели. А сейчас уже видимся раз в 3 недели. Силовые занятия он продолжает дома. Это средний по сроку период восстановления. Ситуация была острая, но не просто убрали симптомы, а сделали человека куда сильнее и здоровее. 

Еще пример – девушка, 26 лет. Обратилась к нам с жалобами на боли в стопах, шее и поясничном отделе. Выяснилось, что у нее плоскостопие. А когда плоскостопие, обычно есть и перекос таза. У этой девушки был, плюс гиперлордоз – это сильный прогиб в пояснице, а еще – гипермобильность в коленных суставах. Сначала мы почти год занимались раз в неделю. Ей так комфортнее было – ощущать еженедельную поддержку. Сейчас уже полгода девушка приходит раз в месяц. Боли, с которыми она пришла в самом начале, больше не появляются. За время работы мы с ней вместе отметили четкую связь: при стрессовых ситуациях у нее в определенных мышцах возникал тонический синдром. Например, между лопаток, в грудном отделе. Мы сразу, буквально за 1 сеанс, решали такие проблемы, чтобы они не развивались сильнее. Сейчас она уже сама знает, что ей нужно сделать, когда возникают подобные ситуации.

Еще один пример хочу рассказать. Женщина, 43 года. Обратилась в клинику с болями в грудном и шейном отделах с отдачей в руку (возникало легкое онемение и .покалывание в конечности). Она работала с остеопатом, прошла несколько сеансов, а потом еще ходила ко мне раз в 2-3 недели на поддерживающую гимнастику. Мы поработали 3 месяца, и она сказал, что ей этого результата достаточно. Недавно наши консультирующие врачи с ней связывались, говорит, что чувствует себя очень хорошо. Дома продолжает заниматься.

– Можно ли параллельно занятиям с рехаб-тренером давать себе ещё какую-то нагрузку? Бегать, растягиваться, ходить в тренажерный зал? 

– Когда мы только начинаем работу, нежелательно параллельно давать еще какую-то нагрузку. Нужно настроить правильную двигательную активность. И когда я вижу, что человек двигается корректно, я сама говорю, что пора бы вам походить в какой-нибудь бассейн. Далее добавляются функциональные, силовые тренировки, но тоже с учетом прогресса человека. Все дальнейшие тренировочные процессы должны проходить под присмотром тренера, который знает биомеханическую функциональную анатомию. Работая одновременно с реабилитологом и грамотным фитнес-тренером можно добиться великолепных результатов. Многое зависит от согласованности их действий и рекомендаций.

– Как можно назвать то, что происходит на занятиях? Это же не растяжка, не силовые занятия, не кардио?

– Ни то, ни другое. Это реабилитационные тренировки. Мы стремимся не столько к красоте, сколько к здоровью. И в результате уже получаем и здоровье, и красоту, и бодрость духа. Человек себя чувствует намного лучше и с моральной точки зрения.

– Как понять, что пора идти к реабилитологу?

– Если вы начали с посещения остеопата, то к рехаб-тренеру нужно идти, когда устранены причины боли, острые состояния. Остеопат сам подскажет, когда пора, и на что сделать упор. Мы в таком случае работаем в связке: врач указывает на проблемные зоны, а я даю корректную нагрузку и обучаю человека все выполнять

Лечебная физкультура — самый физиологичный, естественный и чрезвычайно эффективный метод лечения, который применяется практически при любых заболеваниях, травмах, в любом возрасте. В основе ЛФК лежит одна из главных биологических функций организма — движение, как главный стимулятор роста, развития и формирования организма. Физические упражнения, используемые в ЛФК, специально подбираются в зависимости от вида заболевания и состояния больного.

Формы лечебной физкультуры

— Утренняя гигиеническая гимнастика — выполняется утром сразу после пробуждения в медицинских учреждениях, а также самостоятельно в домашних условиях. Утренняя гимнастика содействует укреплению сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, улучшению обмена веществ, а также оказывает общетонизирующий эффект на весь организм. Продолжительность выполнения занятий зависит от состояния пациента и условий проведения (в палате, на свежем воздухе) и составляет 10-20 минут.
— Лечебная гимнастика — оказывает общеукрепляющее действие на организм, решает поставленные задачи в соответствии с заболеванием и его стадией. Физические упражнения являются мощным стимулятором жизненных функций организма человека. Групповые занятия ведутся с пациентами, объединенными в группу по характеру заболевания и его стадии протекания. Во время занятий могут использоваться спортивные снаряды и вспомогательные устройства для извлечения более выраженного эффекта.

Методы проведения ЛФК

— Индивидуальные занятия — применяются в раннем послеоперационном периоде с больными, двигательная способность которых ограничена;
— Групповые занятия — в группу набирают пациентов в соответствии с заболеванием пациента и их функциональными возможностями.
— Консультативные или самостоятельные — перед выпиской пациента обучают специальному комплексу упражнений, которые затем он будет выполнять дома, чтобы закрепить уже достигнутые результаты.
Лечебная гимнастика проводится в учреждениях здравоохранения: в стационарах, санаториях, поликлиниках. Продолжительность индивидуальных занятий с нарушениями опорно-двигательного аппарата (ОДА) составляет 10-15 минут, а групповых — 30-45 минут.

Занятия лечебной гимнастикой состоят из трех частей:
Вводная часть. Занимает 10-20% времени от всего занятия. Упражнения вводной части подготавливают организм к дальнейшей нагрузке и оказывают тонизирующее воздействие на организм. Вводная часть состоит из простых упражнений для туловища, рук, ног. Сюда также могут входить малоподвижные игры, ходьба, а также дыхательная гимнастика.
Основная часть. Составляет 60-80% всего времени занятия. Она ориентирована на восстановление функций организма, улучшение питания мышц и структур позвоночника, формирование компенсаций. Выполняются специальные упражнения, рекомендуемые пациентам с определенным заболеванием. Также могут задействоваться спортивные снаряды и прикладные упражнения.
Заключительная часть. Составляет 10-20% от всего времени. Главными задачами является снижение нагрузки, восстановление функций дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Выполняются дыхательные упражнения, легкая ходьба, а также упражнения на внимание и расслабление.

Разновидности ЛФК

— Самостоятельные занятия — это специально разработанный комплекс физических упражнений. Упражнения необходимо выполнять 3-5 раз в течение дня для повышения эффективности лечебной физкультуры. Самостоятельные занятия оказывают серьезное влияние при лечении заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
— Лечебная ходьба — проводится в виде прогулок или дозированной ходьбы. Ходьба применяется в целях профилактики и реабилитации после сердечно-сосудистых и других заболеваний. Кроме того, этот вид ЛФК повышает общий тонус организма. Существуют индивидуальные рекомендации лечебной ходьбы, учитывающие возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовки.
— Дозированное восхождение (терренкур) — одна из разновидностей лечебной ходьбы. Это специальные прогулочные маршруты с элементами восхождения, которые обычно проходят в условиях санаторно-курортной зоны по пересеченной или горной местности. Величина физической нагрузки при восхождении зависит от рельефа местности, темпа подъема, количества остановок, их длительности, а также от длины разработанного маршрута.
— Спортивные упражнения и спортивные игры — еще одна разновидность ЛФК, получившая распространение в центрах реабилитации и санаториях. Занятия проводятся под наблюдением  инструктора лечебной физкультуры. Он обучает технике игры и следит за дозированием нагрузок.
Так, спортивные игры (теннис, бейсбол, бадминтон, крокет, кегельбан) и упражнения (гребля, ходьба на лыжах) восстанавливают двигательные возможности, повышают работоспособность, улучшают общее состояние и укрепляют организм в целом.

Виды упражнений

— Активные — пациент выполняет упражнения самостоятельно.
— Пассивные — пациент выполняет упражнения с помощью специальных тренажеров или инструктора по ЛФК.
В различные периоды заболевания дозировки нагрузок разделяют на лечебные, тонизирующие (поддерживающие) и тренирующие:
— Лечебные дозировки используют для терапевтического воздействия на пораженный орган или систему, предупреждения возможных осложнений, формирования компенсации;
— Тонизирующие дозировки применяют после проведенного восстановительного лечения тяжелых хронических заболеваний или длительной обездвиженности (иммобилизации). Назначаются упражнения умеренной или большой интенсивности для закрепления достигнутого при лечении результата, а также стимулирования функции основных систем.
— Тренирующие дозировки применяются в период восстановительного лечения, а также выздоровления, для восстановления функций организма и повышения работоспособности.

Когда необходимы занятия ЛФК?

Занятия лечебной физической культурой назначает лечащий врач. Показаниями для проведения ЛФК являются:
— лечение и реабилитация пациентов после перенесенных заболеваний сердца и сосудов;
— дегенеративные патологии опорно-двигательного аппарата – артрозы, артриты, плоскостопие, остеоартрозы, сколиоз и т.д.
— воспалительные и хронические заболевания бронхов и легких;
— восстановление после полученных травм — переломов, вывихов, разрывов связок и сухожилий, повреждений мягких тканей, а также в период реабилитации после перенесенных операций;
— эндокринные нарушения – сахарный диабет, ожирение;
— заболевания и нарушения в работе органов пищеварения;
— профилактика и лечение воспалительных и гормональных болезней гинекологического профиля;
— неврологические патологии – радикулит, остеохондроз, парез, грыжа и т.д.

Физические упражнения — стимулятор жизненных функций организма, который помогает сохранить здоровье и вести активную жизнь. Однако для активных занятий различными видами спорта могут быть ограничения по состоянию здоровья. Существует ряд заболеваний, при которых лечебная физкультура – единственный доступный вид физической активности, одобренный врачами. Поэтому пользу занятий ЛФК сложно переоценить.

Лечебная физкультура (ЛФК) – совокупность методов лечения, профилактики и медицинской реабилитации, которые основаны на использовании методически разработанных и специально подобранных физических упражнений. При их назначении врачи учитывают характер заболевания, его особенности, стадию и степень патологического процесса в органах и системах.

Лечебную физкультуру в Юсуповской больнице назначает лечащий врач, а методику занятий определяет специалист по ЛФК. Лечебная физкультура применяется в различных формах: лечебной и гигиенической гимнастики, ходьбы, спортивных развлечений, подвижных игр. В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально составляют комплекс ЛФК для каждого пациента. Занятия проводят индивидуально, применяют инновационные методики лечебной физкультуры.

Что такое ЛФК в медицине

История ЛФК начинается с древнего Китая, где методики лечебной гимнастики с основным упором на дыхательные упражнения успешно использовались для исцеления больных. Использовать физические упражнения в целебных целях в России начали в 16-17 веках, зачастую в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, закаливанием и водолечением. В настоящий момент ЛФК успешно совмещается с медикаментозным лечением, хирургическими вмешательствами, методами физиотерапии, массажем. Лечебная физкультура и спортивная медицина неразрывно связаны между собой, так как спортсменам необходимо быстро и эффективно восстановиться после полученных травм.

В основе лечебного действия физических упражнений лежат нагрузки, строго определённые применительно к каждому пациенту. Выделяют общую тренировку для оздоровления и укрепления организма и специальную тренировку, которая направлена на устранение нарушенных функций в определённых органах и системах.

Комплексы упражнений лечебной физкультурой способствуют увеличению подвижности суставов, уменьшают последствия растяжения мышц. Они позволяют улучшить обменные процессы в патологически изменённых тканях. С помощью ЛФК (фото есть в интернете) пациент может укрепить здоровье, сбросить вес, восстановить нарушенные функции. Применение лечебной физкультуры предотвращает дальнейшее прогрессирование заболевания, ускоряет сроки выздоровления и повышает эффективность комплексной терапии.

Лечебная физкультура – это самостоятельная научная дисциплина. В медицине ЛФК – это метод лечения, который использует средства физической культуры для профилактики, лечения, восстановления нарушенных функций и поддерживающей терапии. В процессе многократного повторения физических упражнений совершенствуются имеющиеся двигательные навыки, восстанавливаются утраченные и развиваются новые физические качества, происходят положительные изменения функции органов и систем. Это в совокупности способствует восстановлению здоровья, тренированности, повышению физической работоспособности и другим положительным сдвигам в состоянии организма человека.

Физическая нагрузка в процессе занятий ЛФК, которые проводят специалисты Юсуповской больницы, соответствует функциональным возможностям пациента. При выполнении физических упражнений повышается функциональная активность внутренних органов. Это связано с активизацией нейрогуморальных механизмов, включением дополнительных регуляторов обмена веществ, действием гормонов желез внутренней секреции, тканевых гормонов, других биологически активных веществ. Под воздействием ЛФК повышается подвижность и уравновешенность процессов возбуждения и торможения, улучшается деятельность зрительного, двигательного, слухового, вестибулярного и тактильного анализаторов.

Формы, методы, задачи и средства ЛФК

К основным формам ЛФК относится:

• утренняя гигиеническая гимнастика;
• занятие лечебной гимнастикой;
• дозированные восхождения (терренкур);
• экскурсии;
• прогулки;
• ближний туризм.

Лечебная физкультура на дому (гигиеническая гимнастика) проводится в утренние часы. Она является хорошим средством перехода от сна к бодрствованию, к активной работе организма. Физические упражнения, которые применяются в гигиенической гимнастике, должны быть нетрудными. Реабилитологи Юсуповской гимнастики не включают в гимнастический комплекс статические упражнения, вызывающие сильное напряжение и задержку дыхания. Подбирают упражнения, которые воздействуют на различные группы мышц и внутренние органы.

Разрабатывая комплекс упражнений, реабилитологи учитывают перенесенное заболевание, состояние здоровья, физическое развитие и степень трудовой нагрузки пациента. Продолжительность выполнения гимнастических упражнений не более 10-30 минут. Комплекс состоит из общеразвивающих упражнений для отдельных мышечных групп, дыхательных, упражнений для туловища, мышц брюшного пресса, на расслабление. Все гимнастические упражнения пациенты должны выполнять свободно, в спокойном темпе, с постепенно возрастающей амплитудой, вовлекать в работу сначала мелкие мышцы, а затем более крупных мышечных групп.

Основной формой проведения ЛФК является занятие лечебной гимнастикой. Каждая процедура состоит из трёх разделов:

• вводного;
• основного;
• заключительного.

В ЛФК используют как общеукрепляющие, так и специальные упражнения. При составлении плана занятия реабилитологи соблюдают принцип постепенности и последовательности повышения и снижения физической нагрузки, выдерживают оптимальную физиологическую кривую нагрузки. При подборе и проведении упражнений чередуют мышечные группы, которые вовлекаются в выполнение физических нагрузок.

ЛФК выполняет несколько задач. Лечебная задача определяется как цель восстановительных мероприятий на данном этапе развития патологического состояния. Задачи лечения методами лечебной физкультуры определяются представлениями о причине и механизме развития травмы или заболевания. Так, при развитии дыхательной недостаточности у больного пневмонией в остром периоде ведущей лечебной задачей является компенсация дыхательной недостаточности. При бронхиальной астме изменения внешнего дыхания диктуют необходимость улучшения бронхиальной проходимости, снятия спазма и эвакуации патологического содержимого бронхов.

В комплексной терапии могут фигурировать следующие задачи:

• нормализация вегетативных нарушений;
• восстановление нарушенных или утраченных двигательных навыков;
• восстановление нормальной структуры движения после травмы или реконструктивных операций.

Подбор средств ЛФК проводится в соответствии с лечебными задачами. Специальные задачи характерны только для определённой формы патологии и сочетания морфофункциональных изменений. Общие задачи связаны с изменениями реактивности, защитных сил организма, роста и развития пациента, эмоциональной сферы. Они характерны для многих заболеваний.

Для решения специальных задач реабилитологи Юсуповской больницы выбирают средства ЛФК с учётом механизмов трофического и компенсаторного действия. Избирательный массаж оказывает избирательное действие на ткани массируемого участка тела и соответствующего внутреннего органа, связанного с раздражаемой зоной сегментарной иннервации, а специально подобранные дыхательные упражнения оказывают специфическое действие на дыхательную систему. Эффективность ЛФК зависит не только от дозирования физической нагрузки, но и от правильного подбора разнообразных средств, последовательности физических упражнений при однократном занятии и в курсе лечения.

Основные правила ЛФК следующие:

• повторность, регулярность и длительность воздействия, которые необходимы для укрепления двигательного навыка;
• постепенность повышения физической нагрузки, помогающая избежать физического перенапряжения;
• всесторонность воздействия с помощью упражнений для разных групп мышц;
• доступность упражнения в соответствии с индивидуальными особенностями пациента.

Для усиления тренирующего действия упражнений в клинике реабилитации Юсуповской больницы специалисты ЛФК используют компьютеризированные и механические тренажёры ведущих мировых производителей. Для создания условий, уменьшающих нагрузку, применяют аппараты Экзарта, вертикализаторы, подвесные системы для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат, действующие аналогично бассейну.

ЛФК для позвоночника

Чаще всего встречаются следующие искривления позвоночника:

• сколиоз (в сторону);
• кифоз (назад);
• лордоз (кпереди).

Наиболее приемлемыми формами ЛФК при искривлении позвоночника является лечебная гимнастика и занятия в воде. Гимнастические упражнения применяют в исходном положении «лежа», «стоя на четвереньках». Тренируют мышцы спины, ягодичной области, живота. Для исправления дефекта используют специальные корригирующие упражнения двух типов — симметричные и асимметричные. Для увеличения подвижности позвоночника используют упражнения на четвереньках, смешанные висы, упражнения на наклонной плоскости.

Комплекс ЛФК при протрузии поясничного отдела позвоночника включает в себя следующие упражнения:

• ходьба «на четвереньках»;
• «лодочка» (лёжа на животе нужно тянуться прямыми руками и ногами вверх, побыть од 1 минуты в напряжённом состоянии и вернуться в исходное положение);
• «ленивый» пресс – лёжа на спине с прямыми ногами, максимально напрячь пресс на несколько секунд, а затем расслабить.

Лечебная физкультура для поясничного отдела позвоночника выполняется ежедневно, с возрастающими нагрузками. Методика ЛФК при травмах позвоночника делится на четыре этапа. В течение первых десяти дней после травмы ЛФК способствует поднятию общего тонуса, улучшению работы пищеварительной и кровеносной системы, выносливости организма. На втором этапе лечения решаются следующие задачи:

• нормализация работы внутренних органов;
• стимулирование процессов регенерации;
• укрепление мышц;
• улучшение кровотока.

Основными задачами, решаемыми на третьем этапе лечения, являются укрепление и развитие мышц тазового дна, туловища и конечностей, улучшение мобильности позвоночника и координации движений. Четвёртый этап направлен на повышение мобильности позвоночного столба, дальнейшее развитие и укрепление мышц, восстановление правильного навыка ходьбы и здоровой осанки.

ЛФК в травматологии

Реабилитологи выбирают методики ЛФК при травмах в зависимости от периода заболевания. Задачами первого периода, соответствующего острой травме, является нормализация психоэмоционального состояния пациента, улучшение обмена веществ, деятельности дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выделительных органов. Во втором периоде применяются следующие формы ЛФК: утренняя гимнастика, пешие прогулки, дозированные бег и ходьба, плавание. Третий период проходит в реабилитационном центре или в санатории. Задачами ЛФК этого периода являются:

• окончательное восстановление функций;
• адаптация организма к бытовым и производственным нагрузкам;
• формирование компенсаций, новых двигательных навыков.

В Юсуповской больнице реабилитологи индивидуально подходят к выбору средств и методик ЛФК при спинальной травме, после операции на коленном суставе, при гипертонии, после инсульта и других заболеваний. Для того чтобы пройти курс реабилитации с использованием новейших методик звоните по телефону Юсуповской больницы.